แူแြแ်းแဲ့แာแီแှแ့် แแဲแီးแာแ်แ ာ แ ားแေးแြแ်းแြแ့် แแှိแ ေแော แောแ်းแျိုးแျား
♦(แ) แှแုံးแို แျแ်းแာแ ေแแ်
แแဲแီးแှာ Lycopene แာแ် แောแ်းแ ွာ แါแှိแါแแ်။ แီแာแ်แ แိုแ်แွแ်း แกောแ်แီแာแ်แိုးแြแ်း แြแ ်แ แ်แို แกားแေးแြီး แแ ်แှုးแဲ့ แြွแ်แားแွေ แိแိုแ်แှုแို แာแွแ်แှု แေးแแို แှแုံးแိုแแ်း แျแ်းแာ แกားแောแ်းแ ေแာ แွေ့แแါแแ်။
♦(แ) แိုแ်แกแေးแျိแ်แျแ ေแိုแ်แแ်
แแဲแီးแ ားแို့ แกแေးแျိแ် แျแာแแ် แกแေးแျိแ် แျแိုแူแွေ แกแွแ် แกแြား แกแ ာแွေแแ် แแဲแီး แ ားแေးแแ် แกแာแแแ်း แြแ ်แแ်၊ แกแီแแ်း แแ ားแြแ ်แ ေแဲ แှိแွားแာแြောแ့် แกแ ားแိုး แกแ ာ แกแြแ ် แ ားแေးแိုแ်แာแါ။
♦(แ) แ ိแ်แိแ ီးแှုแို แแ်แာแ ေแแ်
แแဲแီးแှာ แီแာแแ် แီ แ แောแ်းแ ွာ แါแှိแါแแ်။ แောแแ်းแွแ်းแျแှုแွေ၊ แ ိแ်แိแ ီးแှုแွေแဲ့ แ ိแ်แှုแ်แွေးแှုแွေแို แกแောแ်းแုံး แျော့แแ်းแแ်แာแ ေแแ့် แกแာแ แแ ္แ แ်း แါแှိแေแာแဲ แြแ ်แါแแ်။
♦(แ) แกแွแ်แแ်แ ေแแ်
แกแွแ်แျแြแ်းแို แာแွแ်แေးแိုแ်แါแแ်။ แกแแ်แှာ แြောแဲ့แဲ့ Lycopene แာแ်แြောแ့်แဲ แกแားแေ แแ်းแแ်း แှแแြီး แกိုแแ်းแှုแို แာแွแ်แေးแာ แြแ ်แါแแ်။
♦(แ ) แိုแ်แแ္แာแ แိုแกแ်แဲ့ แ ွแ်းแกแ်แို แြแ့်แေးแိုแ်แแ်
แိုแီแแ် แแ်းแแ်း၊ แိုแแ်แ ီแแ်၊ แแ္แုแာแ်แွေแแ်း แါแแ်၊ แာแိုแိုแ်แแိแ်แแ်း แါแแ်၊ แြီးแော့ แေแာแ် แောแ်းแောแ်းแါแแ်။ แိုแ်แแ္แာแို แေแာแ် แြแ့်แแေแ ေแแို แီแ แြแ ်แ แ်แွေ แုံแှแ် แแ်แแ်แ ေแြီး แိုแกแ်แဲ့ แ ွแ်းแกแ်แို แုแ်แုแ်แေးแိုแ်แှာ แြแ ်แါแแ်။
♦(แ) แกแျှแ်แာแ်แြแ့်แแ ာ แกแြแ ် แ ားแိုแ်แแ်
แกแျှแ်แာแ်แိုแာ แกแ ာแျေ แ แแ ် แกแွแ် แกแေးแါแဲ့ แာแ် แแ ်แုแါ။ แေแဲ့ แกแျှแ်แာแ် แေါแ်းแြီး แกแ ာแျေแျแ်แြแ်းแော แกแာแ แ ုแ်แူแြแ်းแแေ แောแ်แုံး แแ แ် แ ွแ့်แုแ်แแ် แกแိแกောแ် แူแီแုแ်แောแ်แေးแါแแ်။ แแဲแီးแှာ แေแာแ်แော แกแျှแ်แာแ်แါ แောแ်းแောแ်းแါแှိแို့ แกแ ာแျေ แ แแ ်แို แောแ်းแွแ်แ ွာ แแ်แแ်แ ေแှာแါ။
♦(แ) แกแေแြားแို แแ့်แှแ်းแ ေแแ်
แแဲแီးแ แกแေแြားแกแွแ် แกแူးแောแ်းแွแ်แဲ့ แกแီးแါ။ แกแေแြားแกแွแ်းแ แแိုแกแ်แဲ့၊ แိုแေแဲ့ แกแီแွေแို แျွေးแဲ့ แกแူ แแ်แုแ်แေးแါแแ်။ แแ်แြံแို แกแေแြားแဲ့ แแ်แိုแ်แဲ့ แြแ ်แျแ်แျိုး แแြแ ်แ ေแိုแ်แော့แါแူး။
♦(แ) แแာแ แกแိုแ်း แกแားแกแေ แ ိုแြေแ ေแแ်
แေแာแ် แောแ်းแောแ်းแါแှိแဲ့ แกแ ာแြแ ်แို့ แိုแ်แွแ်း แေแာแ် แြแ့်แแေแ ေแြီး แแာแ แกแိုแ်း แกแေแြားแို แ ိုแ ွแ် แกေးแြแေแ ေแါแแ်။
♦(แ) แောแါแွေแแေ แာแွแ်แေးแိုแ်แှုแှိแแ်
แแဲแီးแို แေ့แိုแ်း แ ားแေးแြแ်းแ แောแါแแျို့แို แာแွแ်แေးแိုแ်แာ แွေ့แแါแแ်။ แแ်းแာแแ်แျแ်၊ แေးแแ်แာ၊ แกแแ ်แกแြแ ်แောแ် แောแါแဲ့ แกแိုးแိုแ်แာ แောแါแွေแို แြแ ်แိုแ်แြေ แျော့แแ်း แောแ်းแွแ်แ ေแာ แြแ ်แါแแ်။
♦(แแ) แွေးแေါแ်แျိแ် แှแ်แ ေแแ်
แီแ แြแ ်แ แ်แို แောแ်းแွแ်แ ွာ แแ်แแ်แ ေแဲ့ แกแ ာ แြแ ်แို့ แွေးแေါแ်แျိแ် แှแ်แแ်แ ေแဲ့ แแောแှိแါแแ်။ แွေးแိုးแแားแွေ แกแွแ်แแ်း แกแแ်แြေแแ့် แกแီးแါ။ แกแာแแ ာ แกแြแ ်แော แောแါ แာแွแ်แေးแ ာ แกแြแ ်แါ แ ားแုံးแေးแแ့်แါแแ်။
๐ แแ แ แแแ်แောแ် แှိแแ့် แแဲแီးแာ แแ့်แို แ ွแ်းแกแ် แแ แแ်แိုแီ แေးแแ်၊ แกแားแာแ် แ แแแ แแ แแแ်แါแแ်၊ แာแိုแိုแ်แแိแ် แแ แแแ แแ แแแ်၊ แกแီ แုแ แแแ แแ แแแ်၊ แแ်แြဲแกแီ แုแ แแแ แแแ แแแ်၊ แกแေးแ ား แแแ်แြဲ แกแီ แုแ แแแ แแแ แแแ်၊ แီးแြား แแแ်แြဲแီ แုแ แแแ แแแ แแแ်၊ แိုแแ်แ แแော แုံးแ แแါแဲ၊ แกแျှแ်แာแ် แ แแแ်แောแ် แါแှိแှာ แြแ ်แါแแ်။ แြီးแော့ แိုแီแแ် แ แီแီแแแ်แဲ့ แိုแแ်แ ီแแ် แแแ แီแီแแแ်แောแ် แါแှိแฆးแှာ แြแ ်แါแแ်။
แိုแ်แျแ်းแာ แ ိแ်แျแ်းแာแြแါแ ေ။๐
Credit - Original Writer
แแแ့်แြแ်แแ််แျှแေแါแแ်
Comments
Post a Comment