အုန်းသီး၏ ကျန်းမာရေးအစွမ်းနှင့် အသုံံးပြုပုံံ

 အုန်းသီး၏ ကျန်းမာရေးအစွမ်းနှင့် အသုံံးပြုပုံံ



အုန်းသီးကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးသိပ္ပံအမြင်

အုန်းသီးတွင် အာဟာရပြုဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါရှိနေကြပြီး၊ အမျှင်ဓာတ်ပေါကြွယ်ဝကာ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓာတ်များလည်း ပါရှိနေကြပါတယ်။ 


ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနမှ ထုတ်ဝေထားသော မြန်မာ့အစားအစာ၏ အာဟာရများစာစောင်အရ အုန်းနို့ ၁ဝဝ ဂရမ်တွင် အဆီ ၂၈ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၄.၆ ဂရမ် နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁.၇ ဂရမ် ပါဝင်ကြောင်း လေ့လာသိရှိရပါတယ်။


အုန်းရည်ဟာ ကယ်လိုရီ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ အနည်းငယ်မျှသာပါရှိကာ အဆီဓာတ်ကင်းစင်၍ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ အုန်းရည်တွင် ascorbic အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါရှိနေတဲ့အပြင်၊ ဓာတ်တိုးပစ္စည်း ပါဝင်မှုများပြား၍ လူတွေကို အထူးအကျိုး ပြုကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိရပါတယ်။ 


အထူးသဖြင့် အုန်းသီးနုနုထဲရှိ အုန်းရည်က electrolyte ရရှိရာ အရင်းအမြစ်ဖြစ်၍ ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သား နှင့် အာရုံကြောများကို ကောင်းစွာအလုပ် လုပ်စေပါတယ်။ 


အုန်းသီးနုနုထဲတွင် အမြောက်အမြားပါရှိသော အဆီဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓာတ်များက ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှုးများတွင် အောက်စီဂျင်ပြတ်လပ်၍ ပျက်စီးခြင်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် လာစေပါတယ်။


အုန်းသီးဆန် စားပြီးနောက်၊ ခဏအတွင်းမှာပင် ခွန်အားပြည့်ဝလာ၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွက်လက် လာစေပါတယ်။


အစာချေစနစ် တိုးတက်လာပါတယ်။


သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။


အုန်းရည်က ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေတဲ့အပြင်၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းမှလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 


မီးဟပ်ခံရသော လူနာ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော လူနာ၊ နေလောင်ဒဏ် ခံရခြင်း၊ မကြာခဏ ရေငတ်ခြင်း၊ အာခေါင် (ခံတွင်း) ခြောက်ခြင်းတို့အတွက် အုန်းစိမ်းရည် သောက်ပေးပါ။


ချောင်းဆိုးသွေးပါ ရောဂါအတွက် စပျစ်သီးအနက်နှင့် အုန်းသီးစားပါ။


အဖျားကြီးသူများအတွက် အုန်းသီးအခွံကို မီးရှို့ပြာချ၍၊ ယင်းပြာကို ရေနွေးပူပူတွင်ထည့်ပါ၊ အေးသောအခါ ထိုအရည်ကို စစ်ယူပြီးနောက် အဖျားကြီးသူကို တိုက်ပါ။ အဖျားကျ၍ ရေငတ်လည်း ပြေသွား ပါလိမ့်မယ်။


အုန်းရည်ဟာ သဘာဝသစ်သီးအချိုရည် တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ လူကိုလန်းဆန်းအမောပြေစေသလို၊ သက်လုံကောင်းစေခြင်း၊ အပူကင်းစင်ခြင်းစတဲ့ ကောင်းကျိုးအာနိသင်များကြောင့်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်လောင်းများသာမက အရွယ် သုံးပါးမရွေး သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။


➡ နာလန်ထစ လူနာများ၊ ၀မ်းလျှောဝမ်းပျက်ပြီးနောက် နေကောင်းကာစ လူနာများ အုန်းစိမ်းရည် သောက်ပါ။


Cold Press Coconut Oil သည် အုန်းသီးမှရသော အနာကျက်၊ ပဋိဇီဝဆေး  ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆေး တစ်မျိုးဖြစ်သည်။


အုန်းဆီ နှင့် ကျန်းမာရေး။


အုန်းဆီကို ငယ်ထိပ်မှစ၍ ဦးရေပြားအနှံ့ စိမ့်ဝင်အောင်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဦးခေါင်းတစ်ခုလုံး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသော ခံစားမှုကို ချက်ချင်းရရှိနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ပျောက်စေပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ဆံပင် နက်မှောင် ပြောင်လက်ခြင်း၊ ဆံသားချောမွတ် ခြင်း၊ ဆံပင်သန်ခြင်း၊ ဦးရေပြားအေး၍ ဗောက်ပျောက် စေပါတယ်။


အုန်းဆီက ဦးရေပြားအစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်တာကြောင့် ဆံပင် နှစ်ခွဖြစ်ခြင်းနှင့် ဆံသားကြမ်း၍ မွဲခြောက်ခြောက်ဆံပင်များကို ကောင်းကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ 


နားပြည်တည်သူများ နှင့် နားရောဂါအမျိုးမျိုးတို့အတွက် အုန်းဆီက လွန်စွာ ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။


နံနက်အိပ်ယာထ သွားမတိုက်ခင် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ကို မိနစ်နှစ်ဆယ်ခန့် ကြိုတင်၍ အုန်းဆီလိမ်း ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်အတောက် ပြေစေပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေရုံသာမက၊ သွားများကို လည်း ဖြူဖွေးစေနိုင်ပါတယ်။ သွားနှင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။


အသားအရေ ပက်ကြားအက်လေ့ရှိသူများနှင့် အရေပြားကြမ်းထော်သူများအတွက် အုန်းဆီကို လိုးရှင်း(lotion) အဖြစ် ခပ်ပါးပါး လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။


နှာရည်ကျ၍ နှာတရှုပ်ရှုပ်ဖြစ်နေသူများအဖို့၊ အုန်းဆီရှူပေးပါ (သို့မဟုတ်) နှာခေါင်းပေါက်ထဲကို အုန်းဆီအနည်းငယ် ဆွတ်လိမ်းပေးပါ။


နှုတ်ခမ်းသား ခြောက်သွေ့ကွဲအက်လေ့ရှိသူများအတွက် ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးမှာ နှုတ်ခမ်းနှစ်လွှာ ပေါ်ကို အုန်းဆီလိမ်း၍ အိပ်ပါ။ 


➡ အုန်းဆီက မျက်နှာပေါ်ရှိ မိတ်ကပ် နှင့် mascara တွေကို ကုန်စင်အောင်ဖျက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါယ်။ (သို့သော် မျက်စိထဲသို့ ဆီမဝင်အောင် သတိပြု၍ သုံးစွဲပါ)


အမျိုးသားတွေ မုတ်ဆိတ်မွှေးရိတ်တဲ့အခါ ထိခိုက်ရှနခြင်းမှကာကွယ်ရန်အတွက် မုတ်ဆိတ်မွေး ရိတ်မည့် ပါး၊ မေးစေ့ စတဲ့ နေရာတစ်ဝိုက်ကို အုန်းဆီဖြင့် ကြိုတင်၍လိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် Razor(ဓား) ပေါ်မှ အမွေးတွေကို အလွယ်တကူ သုတ်သင်ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။


➡ အုန်းဆီက မျက်နှာပေါ်တွင် အရေးအကြောင်းဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့် အရေအကြာင်း ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ နေရာများဖြစ်ကြသော မျက်ဝန်းနှင့် နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်ပေါ်ကို အုန်းဆီ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုသူများလည်း လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ (သို့သော် ဆီများပိုလျှံ၍ မျက်လုံးထဲစိမ့်မဝင်စေဖို့အတွက် သင့်ရုံသာသုံးစွဲပါ)


မျက်နှာပေါ်ရှိ ၀က်ခြံအမာရွတ်တွေကြောင့် အသားအရေ ပွစိစိဖြစ်နေသူများက မျက်နှာပေါ် အုန်းဆီလိမ်းပြီးနောက်၊ ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့်အကြာမှာ ရေခပ်နွေးနွေးဖြင့် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ ဒီနည်းက အုန်းဆီဖြင့် အသားအရေပေါင်းတင်နည်းဖြစ်တာကြောင့် မျက်နှာကို နူးညံ့ချောမွတ်စေနိုင်ပါတယ်။


အုန်းဆီက မွေးညှင်းပေါက်ဆဲလ်တွေကို အားဖြစ်စေကာ အမွေးသန်စေတဲ့အတွက် မျက်ခုံးမွေး ကောင်းချင်သူများက အုန်းဆီလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ (သို့သော် မျက်စိထဲသို့ ဆီမဝင်အောင် သတိပြု၍သုံးစွဲပါ)


အုန်းဆီက အသားအရေနေလောင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အတွက်၊ ဥပမာ နွေရာသီ သင်္ကြန်ရေ ကစားကြသူများနှင့် အပန်းဖြေကမ်းခြေလမ်းလျှောက်သူများအနေဖြင့် နေပူထဲမထွက်ခင် ခြေလက်များကို အုန်းဆီဖြင့် ကြိုတင်၍ လိမ်းပါ။


တံခါးပတ္တာတွေ တကျွီကျွီအသံမြည်တဲ့အခါ (သို့မဟုတ်) သော့ခလောက်တွေ ဖွင့်မရတဲ့အခါ အုန်းဆီထည့်လိုက်တာနဲ့ ကောင်းသွားပါတယ်။


အဝတ်လျှော်၊ ပန်းကန်ဆေး စသဖြင့် မကြာခဏ ရေကိုင်ရတာကြောင့် လက်သည်းပန်းကုန်း (ခေါ်) လက်သည်းအရင်းရှိ အခွံမာနေရာမှာ အရေပြားလန်၍ နာကျင်ခြင်းနှင့် အရေတွန့်ခြင်းများအတွက်             တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် အုန်းဆီလိမ်းပေးရုံမျှဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။


မှတ်ချက်။

🏆 အုန်းရည်ထဲမှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရတွေ အမြောက်အမြားပါရှိနေပါတယ်။ သို့သော် ထိုအုန်းသီးကို ခွဲလိုက်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် အုန်းရည်ဟာ လေနှင့်ဓာတ်ပြုသွားတာကြောင့် အာဟာရ တန်ဖိုးတွေ လျော့ကျ ကုန်ပါ တယ်။ ဒါ့ပြင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အုန်းရည်ဟာ သူ့အလိုလို အချဉ်ပေါက်သွားပါတော့တယ်။ ဒါကြောင့် အုန်းသီး ခွဲပြီးပြီးချင်း အချိန်မဆွဲဘဲ အုန်းရည်ကို ချက်ချင်း သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

အထူးသတိပြုရန်။

အားကစားသမားများ၊ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါရှိသူများ၊ ဓာတ်မတည့်ရောဂါ(Allergies) ရှိသူများ၊ ဆီးရွှင်ရောဂါရှိသူများ၊ ၀မ်းပျော့သူများ၊ ဗိုက်မကောင်းသူများ၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအနေဖြင့် အုန်းရည် မသောက်သင့်ပေ။


ကိုယ်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ။🙏

Credit - Original Writer

တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်


Comments

Popular posts from this blog

ထိနံပင် (ခ) နတ်ဆေးပင် (ခ) ပြည့်စုံပင်

အမျိုးသားရောဂါ ပန်းသေ ပန်းညှိုးအတွက် ဆေးနည်းတိုများ စုစည်းမှု့

ဘောက်သီး(ခ)ဗောက်သီးပင်၏ ဆေးဖက်ဝင်အကျိုး ကျေးဇူးများ